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Pomodoro Diary

习惯追踪、番茄专注和时间日记，集中在一个安静的工作空间里。

类别
效率
平台
Android, 网页
价格
免费下载，含应用内购买
打开 Pomodoro Diary（play.google.com） →

概览

Pomodoro Diary 是我们为想看清时间究竟花在哪里的人打造的习惯与专注应用。大多数习惯追踪工具只记一个勾，大多数番茄钟则在计时结束的那一刻就把这次专注忘得一干二净。我们想要一个两件事都能做的地方：给工作计时、标记完成，再简单记几句进展如何。这样，每一天都会变成一份日后可以回头翻阅的记录。

应用里的每个目标都可以选择最适合它的计时方式。深度工作和学习适合番茄专注；喝水、按时睡觉这样的小习惯，只需快速打个卡；阅读、健身或一次长时间写作这类没有固定时长的活动，可以用不限时的正计时。三种方式的数据都会汇入同一个日历、时间线和统计中。

目标可以按天、按周或按月重复，衡量标准既可以是完成次数，也可以是投入的时间。一次性任务和长期习惯可以并列放在一起，旧任务可以归档，历史记录也不会丢失。

登录后，同一个账号可以在 Android 和网页工作空间中通用，数据会自动同步，无需手动备份或导入。本地数据会保留在设备上，所以离线时也能继续记录。

主要功能

  • 三种任务追踪方式

    可以选择设定时长的番茄专注、一键完成的快速打卡（适合简单的习惯），或者不限时的正计时（适合时长不固定的活动）。每个目标都保留自己的模式，不必为那些根本不需要计时的事情计时。

  • 灵活的习惯与目标

    创建按天、按周或按月重复的习惯，并按完成次数或投入时间设定目标，比如“每天阅读 30 分钟”或“每周锻炼三次”。不再坚持的目标可以归档，过去的记录依然保留。

  • 每条记录都能写笔记和感想

    打卡或专注结束后，你可以添加一条笔记。笔记会和完成时间一起保存在你的个人时间线上，让你更容易回想起自己当时做了什么，以及某一周为什么过得顺利或不顺。

  • 日历、时间线与进度洞察

    在日历上查看每一天，按时间顺序回溯时间线，并查看每日、每周、每月和每年的完成情况、总专注时长以及连续天数。

  • Android 与网页同步

    只需登录一次，你的目标和记录就会在 Android 应用和网页工作空间之间自动同步。无需单独导出或拉取，本地数据离线时依然可用。

如何使用 Pomodoro Diary

  1. 从 Google Play 安装 Pomodoro Diary 并打开。如果希望记录与网页工作空间同步，请登录；否则也可以直接在本地开始记录。
  2. 创建你的第一个目标。给它起一个清楚的名字（如“西班牙语单词”“晨跑”），选择重复规则（每天、每周或每月），并确定“完成”的标准是次数还是时长。
  3. 选择计时方式：需要集中精力的工作用番茄专注，只需判断做没做的简单习惯用快速打卡，没有固定时长的活动用正计时。
  4. 到了该做事的时候，开始计时或点击打卡。如果是番茄专注，在计时结束前只做这一件事，然后先短暂休息，再开始下一轮。
  5. 完成后写一两句话，记下进展如何：完成了什么、被什么分了心，或者下次想试试什么。
  6. 每周结束时，打开日历和统计视图。看看每个目标的连续天数和投入时间，把定得太高或太容易的目标调整一下。

适合人群

  • 想统计真实学习时间、而不是“坐在课本旁边”的时长的学生。
  • 用番茄工作法进行深度工作、并希望留下记录的远程办公者和自由职业者。
  • 正在培养喝水、作息、冥想等日常小习惯，比起计时更喜欢快速打卡的人。
  • 喜欢写日记、却害怕面对空白页面的人；每次专注后写一句简短的笔记，是一个轻松的开始。
  • 经常在手机和电脑之间切换、希望两边数据保持一致的用户。

常见问题

Pomodoro Diary 免费吗？
应用可以从 Google Play 免费下载。应用商店页面显示含有应用内购买，所以部分功能可能需要付费。最新详情请查看商店页面。
每个习惯都必须用番茄钟吗？
不必。每个目标都可以选择番茄专注、快速打卡或正计时，按活动的特点选就好；“喝水”这样的习惯，很少需要一个 25 分钟的计时器。
可以在电脑上用吗？
可以。用同一个账号登录，就能使用网页工作空间，数据会与 Android 应用自动同步。
可以离线使用吗？
本地数据会保留在设备上，所以没有网络时也可以继续打卡和计时。登录并联网后会自动同步。
不再坚持的习惯怎么处理？
可以把它归档。归档的目标会从当前列表中消失，但它的历史仍保留在你的记录和统计中。
有 iPhone 版吗？
我们链接的应用商店页面是 Android 版。在其他设备上，你可以登录后使用网页工作空间。

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